Personal Training für Erwachsene (60 Plus) im Raum Lüneburg

Beweglichkeit und Gleichgewicht für Körper und Geist 

Die alltäglichen Belastungen durch Bewegungsmangel und natürliche Alterungsprozesse beeinflussen unseren Körper erheblich. Gleichgewichtsschwierigkeiten, Kraftverlust sowie Rücken- und Gelenkschmerzen sind häufige Folgen. Bereits kleine, gezielte Bewegungsübungen können das Wohlbefinden von Körper und Geist deutlich steigern.

Beweglichkeitstraining:

Stress und Bewegungsmangel führen zu Verklebungen in den Faszien. In diesem Gewebe befinden sich zahlreiche Schmerzrezeptoren, die uns Schmerzen durch diese Verklebungen zurückmelden. Steifheitsgefühl, Bewegungseinschränkungen und Schmerzen sind die Konsequenzen.
Durch schwingende, federnde Bewegungen und gezielte Dehnungsübungen können die Verklebungen im Fasziengewebe gelöst werden. Dies fördert nicht nur das Wohlbefinden, sondern verbessert auch die Beweglichkeit und lindert Verspannungen.

Gleichgewichtstraining:

Gleichgewichtsschwierigkeiten nehmen in unserer Gesellschaft spürbar zu. Ein unsicheres Gleichgewicht kann die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen und die körperliche sowie mentale Leistungsfähigkeit mindern.
Mit dem Gleichgewichtsprogramm von Dorothea Beigel® erarbeiten wir verschiedene Übungen, die Sie leicht in Ihren Alltag integrieren können. Regelmäßige Durchführung dieser Übungen zeigt nachweislich auch im fortgeschrittenen Alter signifikante Verbesserungen in der Gleichgewichtsfähigkeit.

Persönliches Training nach Maß! 

Nach einer detaillierten Analyse Ihrer aktuellen körperlichen Wahrnehmung entwickeln wir eine individuelle Zielsetzung und einen Trainingsplan, der auf Ihren Alltag abgestimmt ist.

Trainingsort: In meinen Räumen in Lüneburg, online, oder direkt bei Ihnen zu Hause.